体臭を改善・予防する食べ物5選

最近なんだか体臭が気になってきた。体臭悪化の原因はは食生活が原因かもしれません。そこで今回は体臭を改善・予防する食べ物を紹介していきます。正しい食生活で体臭をリフレッシュしましょう。

緑黄色野菜・キノコ

緑黄色野菜やキノコ類に含まれる食物繊維は体臭の原因となるお腹の中の毒素や有害物質を吸着し、便として排出してくれます。

めかぶ(雌株)

めかぶにはフコイダンという成分が含まれています。このフコダインは体臭の原因となっているアンモニアや硫化水素といったものを、大便と共に排出してくれる働きがあります。もずくや海藻類なども同様の効果がありますが、めかぶが1番フコイダンの含有量が多いと言われています。

お酢・黒酢

酢が持つ抗菌効果は腸内の有害な細菌を減少させて、腸内の働きを活発にんさせます。また酢に含まれるクエン酸は、体臭の原因であるタンパク質を体外に排出するのを抑える働きがあります。

オリーブオイル

オリーブオイルに含まれるオレイン酸は体内の毒素排泄する作用や体内の異常発酵を抑制える働きがあります。

レモン

レモンにもお酢と同様にクエン酸が含まれており、体臭の原因であるタンパク質を体外に排出するのを抑える働きがあります。

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